Guide de dosage du NMN : Quelle quantité devriez-vous prendre ? (Royaume-Uni 2026)
June 5, 2026 · Nadovia Research Team
Dosage de NMN basé sur des preuves pour les utilisateurs britanniques
La dose optimale de NMN est de 250 à 500 mg par jour pour la plupart des adultes. Les essais cliniques ont testé des doses de 100 à 1 250 mg, la fourchette optimale étant de 250 à 500 mg pour les bienfaits métaboliques et de 500 à 1 000 mg pour la performance athlétique.
Dosage par objectif
| Objectif | Dose quotidienne |
|---|---|
| Bien-être général | 250-500 mg |
| Performance athlétique | 300-1 000 mg |
| Santé métabolique | 250 mg |
Dosage par âge
35-50 ans : 250 mg
50-65 ans : 250-500 mg
65+ ans : 500-750 mg
Preuves cliniques
L'Université de Tokyo a testé 100 mg, 250 mg, 500 mg — toutes sûres, 250 mg étant la dose minimale efficace pour les bienfaits métaboliques. Étude de Guangzhou : 300-600 mg optimaux pour l'endurance (rendements décroissants au-delà de 600 mg).
Commencez par 250 mg pendant 2 semaines, puis augmentez si désiré. Consultez votre médecin généraliste si vous prenez des médicaments pour le diabète ou la tension artérielle.